מיר אַלע נאָך גיין פיל ווייניקער די טעג און פעלנדיק אונדזער פאַר-פּאַנדעמיק לעבן.קריייטינג היימיש ספּייסאַז אין שטוב קאַרווד פֿאַר מאָומאַנץ צו פּויזע און באַשטעטיק איז קריטיש פֿאַר גייַסטיק און גשמיות געזונט און וווילזייַן.
דאָ זענען עטלעכע עצות וואָס מיר האָבן אלנגעזאמלט צו העלפֿן איר געפֿינען מער אַפּערטונאַטיז פֿאַר טרייסט און זיך-זאָרגן אין דיין פּלאַץ:
- די ביסל ריטשואַלז ענין.צי איר פעלן צו צוגעהערט צו דיין באַליבסטע מאָרגן ראַדיאָ ווייַזן אויף דיין קאַמיוט צו די אָפיס אָדער סטאָפּפּינג ביי די ווינקל קאַווע קראָם פֿאַר אַ צו-גיין גלעזל, טראַכטן וועגן ווי איר קען זיין ביכולת צו ברענגען די מאָומאַנץ צוריק אין דיין לעבן אין שטוב.פאָוקיסינג אויף די קליין געפילן פון פאַרגעניגן און זיין ינטענשאַנאַל וועגן ריקאַנעקטינג מיט זיי ווידער קענען טאָן וואונדער פֿאַר דיין גייַסטיק שטאַט.
- ווייַזן זיך זאָרג.קאָפּינג מיט געפילן פון אַנסערטאַנטי איז שווער און קען ויסקומען אָוווערוועלמינג, אָבער פאָרשונג ווייזט אַז אפילו פּשוט (און מיר מיינעןזייערפּשוט) מינדפולנעסס פּראַקטיסיז און דערגייונג "אָפּדאַך אין דעם מאָמענט" קענען העלפן.נאָטיץ די זון אויס דיין פֿענצטער, נעמען אַ קורץ גיין, אָדער שמייכל צו אַ ליבלינג-אַלע סטרייטפאָרווערד אַקשאַנז וואָס האָבן ווערט אין העלפּינג איר רעסטערירן דיין ימאָושאַנז.
- אַרומנעמען סאָפטנאַס.סימז קלאָר ווי דער טאָג, אָבער ווייך טעקסטיילז צינגל אַ סענסערי דערפאַרונג וואָס קענען העלפֿן הייבן דיין שטימונג, און עס איז שווער נישט צו ליבע אַ גרויס פאַרדעקן.א מאָדערן וואַרפן דרייפּט איבער דיין באַליבסטע שטול איז וואוילגעפעלן צו קוקן אין און סערוועס אַ ציל. פֿון דעם סעזאָן אין וועלכער ליגט פאָרויס, די טרייסט פון אַ שיינע וואַרפן פאַרדעקן איז איין זאַך מיר אַלע קענען פאַרלאָזנ אויף.
- אין כעלטקער סעטטינגס, שטיל צייט איז יקערדיק צו העלפֿן פּאַטיענץ אָפּרוען און היילן.בנין שטיל צייט אין אונדזער וואָכעדיק לעבן קענען אויך העלפֿן צו נידעריקער דרוק לעוועלס און פאַרגרעסערן positive וווילזייַן.פּרוּווט נעמען איין 15-מינוט פּעריאָד יעדער טאָג צו קלערן, לייענען בישטיקע, אָדער פשוט זיצן שטיל, און זען ווי איר פילן.
פּאָסטן צייט: Jan-04-2022